BIOGRAFI Umarkafian

Nama          : Umarul Kafiyanto
Agama         : ISLAM (NU)
TTL             : Bengkulu,10 Maret 2002
Hobi             : Menonton, Stalkers, Travaller
Prestasi         : Juara 2 Balap Sepeda MTB se-Sumatra

Cita2            : Pengusaha
Anak ke       : 4 dari 5 saudara
Domisili        : Malang
Asal             : Bengkulu,Curup
NO tlp/hp    : 082235303481
Email           :  umarkafian@gmail.com
Instagram     : umarkafian
Nama Ayah  : Sucipto
Umur           : 50 th
Nama Ibu    : Elizar Yuliani
Umur           : 46 th

RESUME PRODISTIK SMAI AL MAARIF SINGOSARI

PRODISTIK adalah program terapan bidang TIK yang di adakan 
oleh SMAI ALMAARIF SINGOSARI disana kami diajarkan bagaimana cara mempergunkan komputer secara optimal. 

Dalam rangka peningkatan penguasaan di bidang Teknologi Informatika SMA Islam Almaarif Singosari membuat terobosan baru dengan mengadakan kerjasama dalam program sertifikasi setara Diploma satu di  bidang IT  dengan FKK SDI ITS Surabaya sejak  tanggal 17 Juli 2017. Program ini ditempuh oleh siswa selama 5 semester.Adapun  materi yang disampaikan adalah:

- Microsoft office, yang  meliputi MS. Word, MS Excel, MS. power point, MS. Accese , dan MS. ,Front page

- Desan Grafis ( Adobe Photoshop, Ulead Studio, Adobe premiere, Movie Maker)

Para pengajarnya dari FKK SDI ITS dan guru SMA Islam Almaarif Singosari yang telah dinyatakan lulus sertifikasi dalam program Training Of Trainer yang diselenggarkan oleh pihak ITS. Setelah siswa dinyatakan lulus dalam program ini,  maka akan mendapatkan sertifikat yaitu sertifikat setara D-1 di bidang IT dari  ITS

TEAM ROBOTIK SMA ISLMA ALMAARIF SINGOSARI

Macam-macam atau jenisnya perangkat keras 

1. POWERSUPPLY

Power supply berfungsi untuk merubah arus AC menjadi arus DC dan mensuplai tegangan keperangkat keras komputer seperti:

a. Motherboard

Power Supply

b. Harddisk

c. Floppy

d. CD Room

Power Supply dibagi jadi 2 jenis :

1. Power Supply Jenis AT

2. Power Supplu jenis ATX

Power supply ATX :- ketika shutdown otomatis CPU mati
- Ada konnector tambahan power SATA (PSU terkini)
- Daya lebih besar untuk memenuhi standar komputasi masa kini
- pemasangan kabel lebih mudah di bandingkan dengan power supply AT

 power supply AT :
- Tombol on/off bersifat manual
- Ketika Shutdown, untuk mematikan harus ditekan tombol
- Kabel daya ke motherboard terdiri atas 2 x 6 pin
- Daya rata-rata di bawah 250Watt

2. Main Board / Mother Board

Mother Board adalah Papan dimana komponen komponen ditancapkan dan dapat saling berhubungan . Tipe-tipe Maiboard ini banyak sekali, namun kualitas motherboard ini ditentukan dengan chipset yang tertanam didalamnya seperti

Main Board / Mother Board

a. Gigabyte 

b. Intel 

c. SIS

d. Nvidia Nforce

e. Via dan lain sebagainya

3. PROSESOR

pp

Prosesor merupakan otak atau mesing dari sebuah PC, Terkadang disebut mikroprosesor atau central processing unit (CPU), yang melakukan perhitungan (fungsi ALU) dan pemrosesan sistem ketika kita menyeputkan kata "prosessor" maka sering kali yang terbayang kemudian adalah image perusahaan pembuat prosessor tersebut, seperti Intel, AMD VIA/Cyrix dll

Terdapat 2 kelas Prosessor yang diedarkan 

1. Kelas Mainstream 

2. Kelas Value 

makanan yang tidak boleh dimakan ketika igin olahraga

Makanan yang baik dikonsumsi sebelum berolahraga :

kombinasi dari karbohidrat kompleks, air dan sejumlah protein.

Dan makanan yang tidak boleh dikonsumsi setelah olahraga :

          1.Coklat batang

       

           Makanan yang tidak boleh dikonsumsi setelah berolahraga ialah coklat batang, sebab kandungan                      kalorinya yang tinggi dan hanya membuat olahraga yang anda lakukan menjadi sia-sia. Apabila anda                  ingin mengkonsumsi coklat setelah berolahraga, konsumsilah dengan cara yang lain, misalnya membuat            segelas coklat hangat atau coklat susu dengan menggunakan coklat bubuk yang kandungan lemak                    & kalorinya lebih rendah.

• 2.Makanan ringan dengan rasa asin
  Makanan ringan dengan rasa asin yang gurih memang dapat menambah potasium dalam tubuh yang banyak hilang melalui keringat yang kita keluarkan saat berolahraga. Makanan ringan tersebut tinggi akan kalori yang membuat konsumsi kalori anda dalam sehari lebih besar dari yang diperlukan. Inilah yang membuat olahraga yang anda lakukan menjadi sia-sia. Sebagai pengganti potasium yang hilang setelah berolahraga, sebaiknya konsumsi buah pisang yang telah mengandung banyak potasium sebagai potasium yang banyak dikeluarkan oleh tubuh saat berolahraga.
  3.Sayuran mentah
  Sayuran memang merupakan menu makanan yang wajib masuk ke dalam daftar menu diet makanan saat anda menjalani program diet. Namun ada waktu tertentu dimana anda harus menghindari sayuran, khususnya sayuran mentah yaitu saat sesudah berolahraga. Hal tersebut karena ketika berolahraga akan banyak tenaga dan nutrisi yang terbuang untuk membakar lemak dalam tubuh.
  Nah untuk mengganti nutrisi yang hilang tersebut, mengkonsumsi sayuran saja tidak cukup. Anda juga membutuhkan lebih banyak nutrisi , khususnya serat dan protein untuk membantu pengembalikan energi tubuh setelahmelakukan aktivitas berat serta untuk membantu otot-otot, yang berpengaruh terhadap pembentukan bentuk tubuh ideal. Oleh sebab itu, anda harus menyeimbangkan konsumsi sayuran dengan mengkonsumsi buah-buahan memiliki lebih banyak kandungan nutrisi & vitamin.
  4.Junk food
  Junk food adalah makanan yang berkolesterol tinggi dan mengandung banyak lemak, tentunya tidak baik bagi kesehatan. Lemak juga dapat mengganggu proses pembentukan otot tubuh sehingga dapat menghambat untuk mendapatkan bentuk yang ideal. Itulah alasanya mengapa setelah berolahraga tidak diperbolehkan mengkonsumi junk food.
  5.Daging merah
  Daging merah adalah salah satu jenis makanan yang sulit di cerna oleh tubuh, sehingga tidak bisa di ubah menjadi sumber energi dalam waktu cepat. Padahal tubuh membutuhkan protein yang mudah di cerna supaya mendapatkan asupan energi dengan cepat. Selain itu, karena sulit untuk di cerna, daging merah juga sangat mungkin berubah menjadi timbunan lemak dalam tubuh. Bila anda mengkonsumsinya sesudah berolahraga, tentunya olahraga yang anda lakukan tidak menghasilkan apa-apa. Karena setelah membakar kalori & lemak, anda kembali menambah kalori & lemak dengan mengkonsumsi olahan daging merah. Sebagai gantinya anda bisa mengkonsumsi daging ayam, ikan, yang kandungan proteinnya tak kalah dari daging merah seperti daging sapi.
  6.Roti
  Pati yang terdapat di dalam roti dapat berubah menjadi gula dengan cepat ketika di cerna dan itu bukanlan hal yang dibutuhkan sesudah berolahraga. Ealaupun anda menginginkannya, lebih baik gantilah dengan roti gandum utuh dengan porsi kecil. Dan hindarilah white bread (roti yang terbuat dari tepung terigu yang telah di olah sedemikian rupa hingga tepungnya berwarna putih).
  7.Minuman manis dan bersoda
  Minum manis dan bersoda tinggi akan kalori, dapat memperlambat proses metabolisme tubuh, yang artinya proses pembakaran lemak pun akan terhambat pula. Tidak hanya itu, minuman bersoda juga dapat berakibat buruk bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara terus-menerus dalam jangka panjang.